{"id":2366,"date":"2012-11-21T08:22:00","date_gmt":"2012-11-21T08:22:00","guid":{"rendered":"https:\/http:\/\/blog1.adriagate.com.adriagate.comhttp:\/\/blog1.adriagate.comhttp:\/\/blog1.adriagate.com\/non-classifiee\/commencez-votre-journee-de-maniere\/"},"modified":"2012-11-21T08:22:00","modified_gmt":"2012-11-21T08:22:00","slug":"commencez-votre-journee-de-maniere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/","title":{"rendered":"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez facilement à introduire dans votre routine journalière.<\/p>\n

1 – étirez-vous dans votre lit<\/strong>
Après que votre réveil ait sonné et que vous ayez ouvert les yeux, commencez votre journée en vous étirant dans votre lit. De cette manière vous ferez circuler votre sang ce qui oxygènera votre cerveau et vous vous en sentirez mieux. Vous serez dont plus prêt à débuter votre journée.<\/p>\n

2 – boire un verre d’eau avant le petit déjeuner<\/strong>
Après un long sommeil, le corps a besoin d’eau tout comme il a besoin de nourriture. Juste après votre étirement, buvez un verre d’eau afin d’hydrater votre corps.<\/p>\n

3 – prenez votre petit-déjeuner<\/strong>
En petit-déjeunant vous assurez les calories  nécessaires à votre corps et à votre vitesse mentale.<\/p>\n

4 – faite marcher votre corp<\/strong>
Il suffit de 10 minutes pour s’échauffer. Faire des exercices le matin a le même effet sur votre corps qu’une tasse de caféine. Faites du step sur place, 8 abdominaux, des accroupissements…<\/p>\n

5 – Dites non à votre deuxième café<\/strong>
La caféine supplémentaire vous rendra plus anxieux et augmentera la fréquence de votre cœur. Nous vous conseillons donc de choisir un thé aux plantes à la pace de pendre au deuxième café.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

+Ana<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez facilement à introduire dans votre routine journalière. 1 – étirez-vous dans votre litAprès que votre réveil ait sonné et que vous ayez ouvert les yeux, commencez votre journée en vous étirant dans votre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2366","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips-ideas"},"yoast_head":"\nCommencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.adriagate.com\/blog\/en\/commencez-votre-journee-de-maniere\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TRAVEL BLOG\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-11-21T08:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/zdravo-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"346\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/\",\"url\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/\",\"name\":\"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2012-11-21T08:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2012-11-21T08:22:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/6c240e3c1497e2d30b865edeae5742eb\"},\"description\":\"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/\",\"name\":\"TRAVEL BLOG\",\"description\":\"Powered by Adriagate\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/6c240e3c1497e2d30b865edeae5742eb\",\"name\":\"Ana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/387b6c5e090bab726a1005972a5ea0ee4379de00183541bd6a2bf776cd46d622?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/387b6c5e090bab726a1005972a5ea0ee4379de00183541bd6a2bf776cd46d622?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ana\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG","description":"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.adriagate.com\/blog\/en\/commencez-votre-journee-de-maniere\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG","og_description":"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...","og_url":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/","og_site_name":"TRAVEL BLOG","article_published_time":"2012-11-21T08:22:00+00:00","og_image":[{"width":520,"height":346,"url":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/zdravo-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ana","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/","url":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/","name":"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils - TRAVEL BLOG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#website"},"datePublished":"2012-11-21T08:22:00+00:00","dateModified":"2012-11-21T08:22:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/6c240e3c1497e2d30b865edeae5742eb"},"description":"Voici 5 habitudes simples et saines qui vous aideront à être en bonne santé. Ce sont 5 petites habitudes que vous arriverez...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/fr\/commencez-votre-journee-de-maniere\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Commencez votre journ\u00e9e de mani\u00e8re saine gr\u00e2ce \u00e0 nos 5 simples conseils"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/","name":"TRAVEL BLOG","description":"Powered by Adriagate","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/6c240e3c1497e2d30b865edeae5742eb","name":"Ana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/387b6c5e090bab726a1005972a5ea0ee4379de00183541bd6a2bf776cd46d622?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/387b6c5e090bab726a1005972a5ea0ee4379de00183541bd6a2bf776cd46d622?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ana"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2366"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2366\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog1.adriagate.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}